Nutrition
La feta est un fromage grec intéressant pour le calcium et les protéines, à condition de bien doser. Focus nutrition : 30 g de feta, ses…
Nutrition
En moyenne, 100 g de viande rouge fournissent 20 à 32 g de protéines. La valeur varie selon le morceau, la teneur en gras et la…
Nutrition
Selon votre objectif, le collagène se dose autrement : 2,5 à 5 g pour la peau, environ 10 g pour les articulations et jusqu’à 20 g…
Nutrition
Avec 45 kcal pour 100 g et un IG bas autour de 15, les choux de Bruxelles calment la faim grâce aux fibres. Découvrez la meilleure…
Nutrition
Au sport, les électrolytes aident surtout quand la transpiration est forte : efforts longs, chaleur, récupération difficile. Sinon, l’eau et l’alimentation suffisent souvent.
Nutrition
Pour prendre du muscle sans accumuler trop de gras : créez un surplus calorique contrôlé, ajustez vos calories avec la progression, répartissez protéines, glucides et lipides,…
Nutrition
Pour réduire le sucre, privilégiez les agrumes acides, les fruits rouges, le kiwi et l’avocat. Surtout, ajustez la portion : le sucre pour 100 g ne…
Nutrition
En grande surface, un repas minceur “tout prêt” se choisit au-delà du mot minceur : bon rayon, bonne portion, Nutriscore, sucres ajoutés, matières grasses et satiété.
Nutrition
Pour un pain plus nutritif au quotidien, misez sur le semi-complet ou complet au levain et le seigle. La farine, la fermentation et le sel priment…
Nutrition
Pour une meilleure absorption, prenez le zinc à distance des repas : idéalement 1 heure avant de manger, sinon 2 heures après. La constance prime, tout…